BEARY LOVE

Krásný pátek všem,

máme teď trochu hektické období. V práci je toho na začátku roku vždy hodně, do toho se Nikol učí na zkoušky a mě pro změnu skolila nějaká chřipka. Proto jsme s články teď občas trochu pozadu, ale určitě na vás nezapomínáme.

Dnes tedy jeden rychlý post plný inspirace. Zdá se, že se zima ještě na chvíli vrátila, alespoň podle ranní chumelenice a co právě v tuhle dobu nejvíce milujeme? Kožichy!

Není přeci nic lepšího, než se v takovém počasí zabalit do huňatého kožíšku. Ať jsou dlouhé nebo krátké, bílé, černé nebo barevné, se zvířecím motivem nebo totálně crazy, budete v nich zkrátka vždy za dámu, a to i když k nim obujete třeba tenisky. A že v nich vypadáme všechny trochu jako medvídci? Tak ať! Medvídci jsou přeci k sežrání. 

Užijte si nadcházející víkend!

Pics: Pinterest

CHECKED

Skirt, rings - H&M (+engagement ring - ALO Diamonds & wedding ring - Bisaku :) ) || sweater - Promod || jacket - Zara || bag - Baťa || shoes - M&S || watch - Gant 

O víkendu jsme s Nikol vyrazily do města a nafotily pro vás tenhle outfit. Dalším z mých oblíbených motivů této sezóny jsou kostky. Vždycky jsem měla ráda školní uniformy a bylo mi tak trochu líto, že to v České republice nefunguje a že jsme to na střední neměli. Zároveň jsem milovala, jak si s tímto prvkem poradili tvůrci různých amerických seriálů, kde přidáním nejrůznějších prvků dokázali i z tak zdánlivě neindividuálního oblečení vykouzlit jedinečný a stylový outfit hlavních hrdinek.

Ke klasické "školní" sukni jsem tak přidala dlouhý svetr a koženou bundu, které jí dodaly trochu drsnější look. Vykukující zdobený límeček šifonové košile a navrstvené prsteny pak celkový vzhled krásně doplňují.

Jako obměnu bych pak třeba vyměnila kotníkové semišky za biker boots nebo kozačky nad kolena.

Krásnou středu!

M.

WINDY DAY

Coat - Mango || jeans, top - Zara || bag - Baťa || shoes - M&S || watch - Royal London

Dnešní outfit jsme fotily v pěkném větru, takže jsem raději vlasy stáhla do culíku, ale i tak mi lítaly všude, takže z toho nakonec je o něco více nedbalý look, než jaký bych si představovala.

Kombinaci modrých džínů, proužků a béžového kabátu mám ráda, asi i proto, že mám v zimě tendenci nosit spíše tmavé barvy a tato světlá varianta je tak příjemná změna. Navíc jsou to osvědčené kousky, po kterých můžete sáhnout, když třeba ráno nestíháte a je jedno, jestli jdete do práce, nakupovat nebo na procházku s přítelem.

Kabát byl jedním z prvních kousků, které jsem si letos na zimu pořídila a jsem z něj nadšená. Miluju ten velký límec a i to, že nemá zapínání, jen se zavazuje. Prostě super kousek.

Boty jsou z limitované kolekce Marks&Spencer a ukazovala jsem vám je už tady, ale dnes je vidíte poprvé v akci. Mám z nich opravdu radost, protože jsou ultra pohodlné a super se kombinují.

M. 

SHOP OUR CLOSET III.

Opět jsme pro vás vybraly pár dalších věcí na prodej. Na ostatní se můžete podívat zde a zde. V případě zájmu nás kontaktujte na náš e-mail: blondiebrownieperspective@gmail.com, anebo prostřednictvím našeho facebooku. 

BBP

 Černý top s krajkou - příjemný materiál, velmi efektní, velikost S, nový s visačkou || Cena: 399,- Kč

Oversize světle šedá halena - lehce průsvitná, velmi vzdušný materiál, krátký rukáv, zadní část trochu delší, velikost S, nová || Cena: 599,- Kč

Kožené biker boots Mango - černošedé, na noze pouze na focení, velikost 39, nové s visačkou || Cena: 1199,- Kč

   

Šedé maxi šaty - úpletový materiál, velmi příjemné na těle, dlouhý rukáv, rozparek na pravé straně, velikost S, nové || Cena: 599,- Kč

Bílý top s průstřihy - ideální na rafinované odhalení podprsenky, velikost S, nový || Cena: 399,- Kč 

SEXY BACK

Nový týden odstartujeme další várkou cviků a tentokrát se budeme věnovat zádovým svalům a také svalům na rukách, abychom je pak mohly odhalit ve vzdušných topech a letních šatičkách.

Opakování je opět na každé z nás. My stále držíme tři série po dvaceti opakováních.

1. Výchozí poloha je v leže na břiše, nohy natažené, hýždě zpevněné, čelo položíme na zem (na fotce to tedy není přesné), ruce vytáhneme před sebe (foto 1) a držíme celé tělo zpevněné. Poté pokrčíme v loktech do pravého úhlu (foto 2)  a vytáhneme směrem vzhůru (foto 3).

2. Výchozí poloha stejná jako u prvního cviku, ale ruce natáhneme do stran a opisujeme s nimi malé pomyslné kroužky. Tělo opět zpevněné. 

3. Lehneme si na záda, nohy pokrčíme na šířku pánve, bedra tlačíme do podložky. Pokud nemáte doma činky, klidně je můžete nahradit láhvemi s vodou. Ruce rozpažíme, lokty jsou mírně ohnuté a zvedáme je nad sebe. 

4. Ruce zvedneme nad sebe, na šířku ramen a ohýbáme v lokti, vždy přímo rovně dolů a zastavíme na úrovni uší, následně vracíme zpět.

5. Na závěr si dnes dáme kliky. Klekneme si na kolena, hlídáme si rovná záda, ruce dáme pod ramena a blíže k tělu, lokty držíme stále u těla. 

HITCHCOCK - LIVE -

Chvilku si taky oddechneme od toho cvičení a nákupů a dáme si trochu té kultury, protože v Obecním domě ve Smetanovo síni se bude 19.2.2015 promítat film Psycho od amerického mistra hororů Alfreda Hitchcocka za doprovodu Symfonického orchestru hlavního města Prahy FOK v čele s dirigentem Janem Kučerou. Veškerá hudba z filmu bude tedy zahrána živě, a to více než šedesátičlenným FOKem. Tak můžeme si tohle nechat ujít? Určitě ne.

Lístky můžete koupit zde.

SHOP OUR CLOSET II.

V tomto týdnu jsme spustily první prodej věcí z našeho šatníku a dnes pro vás máme menší doplnění.

Pokud budete mít o cokoli zájem nebo v případě dotazů, neváhejte nás kontaktovat na našem e-mailu: blondiebrownieperspective@gmail.com nebo na facebooku.

BBP

Bílé sako/kápě s průstřihy, trochu saténový materiál, velmi efektní průstřihy namísto rukávů, velikost S, nové, k dispozici i v černé barvě || Cena: 799,- Kč

Bílá halena s výstřihem, na předním díle guma, zadní část delší a rovná, velmi příjemný materiál, 3/4 rukávy, nová || Cena: 599,- Kč

FLAT BELLY

Minule jsme začaly cviky pro krásný zadek, dnes pro vás máme něco na plochá bříška.

Opět všechny cviky provádíme ve třech sériích po dvaceti opakováních (na každou stranu) nebo tedy spíš podle vaší momentální fyzické kondice, takže raději opakování méně, ale kvalitně provedené.


1. Výchozí pozice je v leže na zádech, ruce za hlavou, nohy pokrčené na šířku pánve. Hlavu střídavě přitahujeme směrem ke kolenům až odlepíme lopatky od země a poté pokládáme zpět na zem. Bedra tlačíme k podložce. Zabírá nám krásně celé horní břicho.

2. Postavení těla stejné jako u prvního cviku, ale jednu ruku uvolníme a natáhneme šikmo od těla a provádíme pouze malé hmity za nataženou rukou. Břicho máme opět zpevněné a hlídáme si bedra. Provádíme na jednu stranu poté na druhou.

3. Jednu ruku natáhneme nad opačné koleno šikmo vzhůru a vytahujeme se za ní v malých hmitech. Zabírají nám tak šikmé břišní svaly.

4. Pokud u tohoto cviku doma zrovna nebude nikdo po ruce, můžete se chytit např. nohou u stolu. Položíme se tedy na záda, bedra tlačíme k zemi, obě nohy zvedneme kolmo vzhůru. Střídavě pokládáme nohy rovně dolů těsně nad zem, a pak vracíme zpět.

5. Stejné jako předchozí cvik, ale tentokrát pokládáme obě nohy současně. Nezapomeneme držet bedra na podložce.

6. Opět začínáme v leže na zádech. Nohy máme mírně pokrčené v kolenou a zvedáme společně s boky. Jedná se jen o malý pohyb, při kterém je hodně zpevněné bříško. Nezapojujte svaly na zádech ani na nohách.

7. Na závěr dnes máme výdrž. Lehneme si na bok a opřeme se o předloktí, neprolamujeme rameno, druhá ruka je zvednutá směrem ke stropu. Vyrovnáme, zpevníme celé tělo a vydržíme :-)