From Prague to New Jersey

19. 3. 2021

5 TIPŮ PRO LEPŠÍ SPÁNEK || SLEEP TIME

Dnešní den je mezinárodním dnem zdravého spánku. Lepší a kvalitní spánek je základem úspěchu téměř všeho. Ať už potřebujete být na druhý den produktivnější v zaměstnání nebo se snažíte zhubnout, být méně ve stresu a mít lepší náladu, zlepšit kvalitu vaší pleti a celkově života. Tak snadno to zní, ale o to hůře se to dělá. V dnešní, tolik uspěchané, době se čím dál častěji stává, že spánek odsouváme na druhou kolej a přikládáme mu stále menší pozornost. Přitom stačí pár maličkostí a věřte, že váš spánek bude hned zítra zase o něco kvalitnější.

Tmu, prosím

Nemáme to občas jinak, ale snažíme se tomuto zlozvyku také vyvarovat. Řeč je o používání telefonů před spaním a půlnočním scrollování na sociálních sítích. Používání telefonů, tabletů nebo notebooků je jedním z největších viníků zhoršeného spánku. Tma vede k uvolňování melatoninu. Hormonu, který nám pomáhá krásně usnout. Ale modré světlo třeba z našich telefonů produkci tohoto hormonu potlačuje. Takže to, že držíme telefon v ruce tak hodinu či dvě před spaním, dokáže v našem těle napáchat celkem pěkný zmatek. Pokud nejste schopni tuhle hodinku dodržet a minimalizovat vystavení se modrému světlu, zkuste zvážit investici do brýlí blokujících modré světlo.

Koupel nebo sprcha

Ráno tělo nakopne a večer mu dopřeje tolik potřebný relax. Zkuste si ji jen naplánovat minimálně o hodinku dříve, než se budete chystat do postele. Teplá sprcha totiž zvýši teplotu vaší pokožky, která následně klesá vlivem prostředí a činností, které vykonáváme. Pokles tělesné teploty a přesun do chladnější místnosti navodí pocit spánku.

To samé platí i pro odlíčení a péči o pleť. Pokud je to jen možné, zkuste se odlíčit co nejdříve před tím, než půjdete spát. Nejen že dáte všem těm přípravkům dostatek času, aby mohly splnit svůj účel, ale hlavně si je všechny "neobtisknete" do polštáře.

Náš tip: zkuste po koupeli uvolnit celé tělo masážítkem s levandulí, heřmánkovou vodou a marulovým olejem od značky Lush. Uvolníte tak každý sval a navíc neskutečně rozmazlíte svou pokožku. 


Sklenička prosecca

Sice se nám s alkoholem v krvi nejspíše povede rychleji usnout, za to kvalita spánku bude mnohem více narušena a častěji se budeme probouzet. Druhý den tak rozhodně budeme všechno, jen ne odpočatí. Pokud i přesto máte chuť na skleničku, zkuste to alespoň tři hodiny před tím, než si půjdete lehnout. Tak minimalizujete narušení spánku.

Plány

U nás většinou platí nedělní to do list na další týden, ale určitě je skvělé si každý den večer sepsat a připomenout úkoly na následující den. Vypíchněte jen několik důležitých věcí, které musíte zařídit a zbytečně se nestresujte seznamem plným nadlidských úkolů. Tím, že si vše sepíšete, uvidíte, co vás čeká a ono na papíře vždy vše vypadá, že to lehce zvládneme.

Můj rituál

Věříme, že každý má ten svůj vlastní večerní rituál. Pokud ne, zkuste si nějaký takový vytvořit. Poslouží vám k tomu, abyste své tělo a mysl připravili na spánek. Může to být šálek heřmánkového čaje, oblíbená pleťová maska, dlouhá koupel nebo pár stran nové knihy. 

Náš tip: pro umocnění a navození toho správného času na spánek zkuste použít mlhu na polštář. Třeba s vůní levandule. Pomůže vám uvolnit se po náročném dni.




SHARE:

22. 2. 2021

DOMÁCÍ KAVÁRNA || MY COFFEE WEEKEND



Ke kávě vždy něco sladkého. Jestli se tohle týká i vás, jste na správné adrese. Dnes ale ovšem trochu z jiného konce. Servírování.

Jestli jsme během těch měsíců strávených tak trochu v jiném režimu začaly dělat něco pravidelně, bylo to pečení. Každopádně - my chtěly, aby to nejen bylo vynikající, ale také aby to nádherně vypadalo.

A čím jiným začít, než šálkem lahodné kávy a dnes v portugalské kvalitní kamenině značky Costa Nova, která je glazovaná při teplotách 1180 °C, takže vydrží opravdu hodně. Od této značky mám v kuchyni další krásné kousky a musím říct, že neustále pokukuji po nových kolekcích a produktech. Jedná se opravdu o velice kvalitní a nadčasové zpracování, které vám bude dělat dlouhá léta radost, a to nejen v kuchyni. Vzhledem k tomu, že je u nás aktuální téma výbava nové kuchyně už teď vím, kde budu čerpat inspiraci.

Mrkvový koláč (v mém podání) nebo klidně i nedělní bábovka, to bude příště, vypadá ještě lépe na skleněném podnose španělské značky Unimasa, která má ve své nabídce strašnou spoustu podobných pokladů. Pokud jste tedy také milovníkem všech kuchyňských, ale celkově bytových doplňků, rozhodně doporučuji se na tuto značku podívat. Jednoduchý a trochu i romantický design tomuto moučníku prostě sluší.

Mramorový hmoždíř. Věc, která by neměla chybět v žádné kuchyni, a proto mi asi chyběl dlouhá léta. Mám pocit, že to je věc, která by měla být vidět. Dodá pracovní ploše na důležitosti a já nechápu, že jsem si ho nepořídila dřív. Malá vychytávka, která se na výrobu pekanového krému hodila.

Drobnosti, které dělají z celého pečení zase o něco hezčí zážitek. Máte to stejně? Dejte mi do komentářů vědět, jakou dekoraci nebo podobnou věc do domácnosti jste si naposledy pořídili?

N.





SHARE:

8. 2. 2021

PLEŤOVÉ OLEJE ONEST || FACE OIL



Krásné ráno,

a dnes tedy doslova. O značce ONEST jsem vám už před pár měsíci psala v tomto článku a říkala jsem si, že další dvě věci, které jsou jedny z posledních novinek loňského roku značky ONEST musíte určitě znát. Jedná se o pleťové oleje - ORIGIN a 15. Stejně jako jejich jílová maska nebo tolik oblíbený pečující krém jsem i tyto dva oleje zařadila do své pleťové rutiny a musím říct, že jsou vážně skvělé.

Jako první jsem sáhla po trochu jedovatě vyhlížející barvě oleje ORIGIN. Ta zelená barva tu není jen tak náhodou. Je to takové ztělesnění herbáře ve skleněné lahvičce. Jedná se totiž o 100% přírodní liftingový olej, který obsahuje chlorofyl, plamatku zelenou, čepelatku jedlou, konzim Q10 a řasu wakame. Jedná se opravdu o každodenní přísun antioxidantů a hydratace pro pleť v několika kapkách. Důležité je ovšem olej nanášet vždy na vlhkou pleť (jakýkoli olej). Můžete použít vodu nebo třeba květovou vodu, protože olej jako takový je skvělým prostředkem pro uzamčení vlhkosti pleti.

Pleťový olej 15 je plný vzácných rostlinných olejů, antioxidantů a bioaktivních látek, které se postarají o sametově hebkou, hydratovanou a rozzářenou pleť, která bude mít vše, co potřebuje. Olej se téměř okamžitě vpíjí do pleti a nezanechává ji mastnou. Obsahuje divokou africkou moringu, zlatou mořskou řasu, která chrání pokožku před záněty a zarudnutím. Také šípkový extrakt, který má skvělé schopnosti regenerace. Vyhlazuje jizvy a sjednocuje barevný tón pleti. Olej má navíc nádherně jemnou a čistou vůni.

Stejně, jak jsem doporučila masku, pleťový krém nebo ikonické sérum Hyaluronic, tak doporučuji tyto oleje. Ať už jste milovnící čistě přírodní kosmetiky nebo byste prostě jen chtěli od značky Onest cokoli vyzkoušet, rozhodně nešlápnete vedle. Oba tyto produkty jsou moji favorité za loňský rok v péči o pleť.

Dejte mi vědět do komentářů, jestli také používáte pleťové oleje a pokud máte zkušenost s těmi od značky Onest, tak co na ně říkáte.

N.


SHARE:

11. 1. 2021

POSLEDNÍ MĚSÍCE ROKU 2020 || END OF THE YEAR IN PICTURES

Vítáme vás v novém roce. Věříme, že jste všichni plní pozitivní energie a po svátcích dostatečně odpočatí. Pokud ne, a to se klidně může stát, tak slibujeme, že na tom v následujících týdnech a měsících určitě zapracujeme, protože věříme, že je občas potřeba trochu popostrčit, namotivovat a inspirovat. I my to tak máme.

No, a po krátké pauze jsme zpět a hned s pořádnou dávkou fotek. Na začátek by se asi hodila menší rekapitulace a shrnutí loňského roku, ale asi se všichni shodneme na tom, že to byl zkrátka takový divno rok. I když bychom raději na spoustu věcí zapomněly, spoustu si jich také chceme stále připomínat. Takže aby náš rok 2020 byl kompletní, tady jsou chybějící tři měsíce do naší kapitoly loňského roku.

Všem vám přejeme do nového roku hlavně zdraví.

Vaše BBP

Kostkované kabáty se staly must have této zimy. Ať jsou trendy nebo ne, nám padly prostě do oka. 

Barva, která aktuálně převládá v našem šatníku. Tentokrát v podobě vlněných svetrů a klobouku.

K podzimu neodmyslitelně patří sezóna dýní. Nádherná dekorace, tak si ji ještě připomeneme.


Kostkovaný kabát košilového střihu podruhé. Oversize košile, kožené kalhoty a chunky boots.


A jak vypadal podzim v New Jersey.



Vánoční atmosféra doslova pohltila i naše domácí outfity.




SHARE:
Blogger Template by pipdig